Slip ud af dit
eget fængsel

Lær at indånde overskud, egenkærlighed og livsglæde.

Udånd alle de negative tanker og mønstre, der ikke tjener dig mere.

Ikke flere ‘jeg slår ikke til’-følelser. Ikke mere selvsabotage. Ikke mere stress, angst, skam eller ulykke.

Er det her dig?

Lad mig gætte.

Du er her, fordi du ikke føler dig lykkelig.

Du er anspændt, ængstelig og føler dig overvældet i dit liv.

Din selvtillid er tæt på nul. Du føler, at du ikke har kontrol over dit liv. I stedet har dit liv taget kontrol over DIG. Bare rolig. Dette er helt normalt.

Du går sandsynligvis igennem en periode med stress, depression eller angst.

Du har prøvet ‘det hele’ for at lindre sind som ofte løber afsted med negative tanker:

Terapi, positiv tænkning, yoga, meditation, fysisk træning.

Men intet af det har hjulpet. Hvis noget, har det fået dig til at føle dig værre end før.

Dine negative tanker kommer tilbage. Igen. Og igen. Og igen. Du begynder måske endda at tro, at du er ved at blive skør.

Genvind kontrollen over dit eget liv.

Jeg ved nøjagtigt, hvordan du har det. Fordi jeg har selv været i dine sko.

Jeg ved også, hvordan man kommer af med al elendigheden – og du kan gøre det samme!

Ser du, problemet er ikke dig. Problemet er din vejrtrækning.

Når vi har det skidt, glemmer vi helt at trække vejret ordentligt. Det er ikke så godt, for vores vejrtrækning er den vigtigste mekanisme i vores krop, og den er vigtigt for vores hjernes funktion.

Hvis du ikke trækker vejret ordenligt, kan du ikke føle dig godt tilpas, glad, lykkelig.

Du fortsætter derimod i ‘kæmp eller flygt’-tilstanden. Og den er ikke god for dig.

Så før du kan forbedre din mentale tilstand, er du nødt til at pleje din krop og hjerne.

Oplever du dette...?

Stress

Du føler dig anspændt, overvældet og bekymrer dig konstant. Dit energiniveaue er lavt og du har svært ved at fokusere. Du glemmer ting oftere end normalt. Du kan også have besvær med at falde i søvn, og opleve mavesmerter og hovedpine.

Angst

Du bekymrer dig (meget) og har svært ved at kontrollere dine ‘åh nej, hvad nu hvis’-tanker. Ofte drejer dit tænkeri sig om frygten for, at noget sker, og det holder dig tilbage fra at gøre ting, som du normalt elskede at gøre. Du føler dig nervøs og anspændt. Du har tankemylder.

Depression

Du føler dig hjælpeløs og håbløs. Du har mistet din evne til rigtig at føle kærlighed, fornøjelse og lyst. Intet giver meget mening for dig, og du har mistet interessen for livet. Du har ikke energi til noget, og du dømmer dig selv for dine fejl og uheldigheder.

Hej, jeg er Beata

Jeg er certificeret åndedrætstræner

De teknikker jeg underviser i, har fuldstændig ændret mit liv (og mange andres).

De har gjort det muligt for mig, at træde ud af min elendige måde at leve livet på, og åbne mine øjne op for nye, anderledes måder.

De har givet mig ro i sindet, sat mig i førersædet, og har givet gjort mig istand til at værdsætte mig mere, end jeg nogensinde har gjort før. Men det vigtigst er faktisk at jeg nu oprigtigt kan sige, at jeg er glad. 

En følelser, jeg aldrig før havde prøvet at opleve i mit liv.

Er du klar til lukke fred ind i dit liv
og (gen)finde tillid, glæde og lykke?